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TOURNOIS GAILLARD FLAG - 20ème édition Comme chaque année, les Aigles organisent leur tournois Amical de Flag : Le Gaillard qui aura lieu le dimanche 25 Juin prochain au Stade Armand Seralini (combe verte) Chambéry le vieux.
Cette année est particulière puisque nous célébrons sa 20ème édition!
Au programme : Finale du championnat régional de Flag le matin à 10H (Falcons 2 Vs Bulldogs) suivi du tournois Gaillard sur le thème séries et films année 90. Restauration sur place.
renseignements et inscriptions à  : service@les-aigles.com
Par : Aigles
Conseil du mois : le coeur
  1. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
  2.  Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercice, à l’entraînement comme en compétition.
  3. J’évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5 °C ou supérieures à 30 °C.
  4. Si je fume, je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive.
  5. J’évite de prendre une douche très chaude ou très froide dans les 15 minutes qui suivent l’effort.
  6. Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
  7. J’effectue un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.
  8. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant pendant l’effort*.
  9. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant pendant l’effort ou juste après l’effort*.
  10. Je signale à mon médecin tout malaise survenant pendant l’effort ou juste après l’effort*.

* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique
lien internet
Par : Club des Cardiologues du Sport
Photo Aléatoire
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TOURNOIS FLAG GAILLARD 20ème édition
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